めっきり寒くなった。 ただでさえ縮こまっているのにますます出なくなる。 運動不足からかお腹は出てきてスーツも苦しいのだが・・・。 出来るだけ野菜を食べるように努力し、 リンゴでビタミンを摂取しても中々出て来ない。 トイレで力んでも結果的に頭に力…